【主動抗疫保持戶外運動】am730　邱振明

　　報載越南一名武漢肺炎患者，康復方法包括在天台曬太陽、做戶外運動、開窗吸新鮮空氣及殺菌劑漱口等，除了服退燒藥，並無用抗生素(醫生強調治療方法因人而異)。

　　所有人包括孩子，都應該主動抗疫，繼續在戶外做運動、曬太陽提升陽氣和扺抗力。日日鬱在家中，即使被動抗疫做足，戴口罩、勤洗手等，稍一遇病邪即病。香港大部分幼兒平時都困在無戶外空間的幼稚園，家長可把握現在留家工作的機會，盡量和孩子到戶外活動。當然如經過密閉空間如升降機，防護措施要做足。

　　最好帶孩子日間行山，天下萬物在太陽照耀下自然消毒，可放心活動。公園如不多人也可以，只要玩耍後清潔雙手，留意勿讓孩子食手指和捽鼻捽眼。幼兒自由自在地玩一兩個小時，不需要操練甚麼，他們在戶外就有鍛煉全身的本能，不只是強肺。運動、出汗、飲食，排便，身體陽氣充滿，扺抗力增強。但切忌運動至大汗淋漓再吹風，出汗應馬上抹乾，否則易感冒。

　　在戶外動夠了，返家就能由動入靜。蒙特梭利教室以行線練習，協助孩子用意志力有規律控制肢體，沿著線行，逐漸入靜。用電線膠布在地上貼上弧線 ，把一腳的腳尖貼在另一腳的腳跟行就可以。心境平和，抵抗力隨之提升。

　　如逾月不作戶外活動，孩子更會在家躁動，與動作息息相關的認知、情緒和社交發展受到窒礙，思想受到限制，世界觀變得狹隘。現在每年或長或短都會因傳染病停課，香港政府何時才做到所有幼兒學校都有戶外空間呢？

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