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香港人放鬆放鬆再放鬆

 

【香港人放鬆放鬆再放鬆】 am730 邱振明

 

  延綿不斷的疫情令人人再次繃緊,近來接觸到一些家長忍不住手打孩子,罵孩子愈來愈兇,社會上更有一些不幸事件發生,令人心痛。我們要明白天真活潑的孩子,現在缺少了在天地之間自然成長的機會,鬱在家中情緒必然大受影響,大家萬事都要放鬆。

  孩子大哭大叫,甚至愈哭愈烈,雖然家長想盡辦法令孩子不哭:哄他、抱他、給玩具引開注意,但由於孩子要活動──這基本內在需求沒得到滿足,他們有時需要以此種方式來表達情緒。淚水加汗水也能帶走負能量,宣洩出來就不會鬱結。反而長期壓抑情感,嚴重的後果可能是長大後要看心理醫生。其實孩子不開心的時候,只要讓他在熟悉的環境中,不困着他,有親人關心,不打不罵,很多時哭過夠就好了。

  如果家長也煩躁起來,兩敗俱傷。為免大家失控,家長此時最需要的就是放鬆下來,讓他哭來表達情緒:「我明白你不開心想哭,媽咪在這裡,來告訴我甚麼事。」陪伴孩子走過艱難的路,自己也學習等待孩子表達情緒,期間可多深呼吸,以此節奏幫助自己平復下來。給孩子和自己時間空間,大家都容易冷靜下來。

  不單對自己孩子要忍讓,對鄰居的孩子在室內踢球做運動發出聲響,在公共走廊跑動叫嚷,這些正常時期不應影響鄰居的,在非常時期就放鬆吧,大家多忍讓,不須投訴互相指摘。

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